I denne komplette guide fortæller vi dig trin for trin, hvordan du drager fordel af Apple Fitness-appen på dit Apple TV, hvad du har brug for for at komme i gang, hvordan du tilpasser din træning baseret på dine mål, og hvordan du deler dine sessioner med venner eller familie ved hjælp af SharePlay. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil du her opdage, hvordan du forvandler din træningsrutine fra din egen stue.
Apple Fitness+ er blevet et ægte digitalt træningscenter til hjemmet., der giver brugerne mulighed for at nyde guidet træning fra komforten af deres stue. Hvis du har et Apple TV, bliver denne oplevelse endnu mere fordybende og komplet. Men for at få mest muligt ud af det, er det vigtigt at kende alle detaljerne om, hvordan det fungerer, dets kompatibilitet og dets mindre indlysende tricks.
Hvad er Apple Fitness+?
Apple Fitness+ er en abonnementstjeneste til streamingtræning som tilbyder dig sessioner guidet af eksperttrænere. Fungerer med Apples økosystem, inklusive iPhone, iPad, Apple Watch og Apple TV. Nye træningsprogrammer tilføjes hver uge, hvilket sikrer friskt, opdateret indhold for at sikre, at du aldrig keder dig.
Du kan vælge imellem 12 forskellige discipliner: HIIT, styrke, coretræning, yoga, pilates, cykling, løbebånd (gå eller løb), roning, dans, kickboksning, meditation og bevidst restitutionssessioner. Træningssessionerne har en varighed, der varierer mellem 5 og 45 minutter, så det er nemt at tilpasse dem til dit daglige liv. Selvom du mangler tid, er der muligheder for dig.
Enheder, der er kompatible med Apple Fitness+
For at få adgang til Apple Fitness+, du behøver kun en iPhone. Men hvis du vil have den fulde oplevelse, gør det hele forskellen at forbinde dit Apple TV og et Apple Watch.
Kompatible enheder:
- iPhone 8 eller nyere med iOS 16.1 eller nyere.
- Apple Watch Series 3 eller nyere (valgfrit) med watchOS 7.2 eller nyere parret med en kompatibel iPhone.
- iPad: Modeller som iPad Pro, iPad 5. generation og nyere, iPad mini 4 eller nyere og iPad Air 2 eller nyere.
- Apple TV HD eller Apple TV 4K opdateret med den nyeste version af tvOS.
Du kan også gøre brug af AirPlay at streame dine træningsprogrammer til kompatible tv eller endda nogle Mac-modeller. I disse tilfælde vises avancerede målinger som kalorier eller puls muligvis ikke direkte på skærmen.
Kom godt i gang med Apple Fitness+ på Apple TV
Sådan kommer du i gang med Apple Fitness+ på dit Apple TV:
- Log ind med dit Apple-id både på iPhone eller iPad og på Apple TV. Det er vigtigt, at begge enheder er forbundet under den samme konto for at synkronisere korrekt.
- Åbn Fitness-appen på dit Apple TV og få adgang til fanen Fitness+.
- Vælg den uddannelse, der tiltaler dig mest. Du kan filtrere efter varighed, træningstype, træner eller endda den musik, der motiverer dig mest.
- Vælg "Lad os gå" for at starte træningen eller "Preview", hvis du vil tage et kig på det først.
Hvis du har et parret Apple Watch, vil du se dine vigtigste metrics på skærmen.: Puls, forbrændte kalorier, samlet tid og fremskridt på dine aktivitetsringe.
Udforsk og søg efter træning på Apple TV
Fitness-appen på Apple TV lader dig udforske på en række forskellige måder. Du kan opdage:
- Nye eller populære træningsformer, for at holde dig opdateret med det seneste.
- Tematiske samlinger, designet med specifikke mål, såsom at forbedre din kropsholdning, reducere stress eller opbygge udholdenhed.
- Guidede programmer, designet til visse stadier såsom graviditet eller begyndelsen af en rutine.
- Filtrerer efter musik, træningstype eller træner at finjustere din søgning til det, der motiverer dig mest.
Takket være dets intuitive design er det meget flydende at navigere gennem træning på Apple TV.. Og hvis du ikke er sikker på, hvad du skal vælge, foreslår afsnittet "Til dig" indhold baseret på dine vaner, tidligere sessioner og præferencer.
Personlige planer: Lav din ugentlige rutine
Et af de mest kraftfulde værktøjer i Apple Fitness+ er muligheden for at designe dit eget personlig træningsplan. Denne funktion giver dig mulighed for at:
- Valg af ugedage hvor du ønsker at træne.
- Definer varigheden af daglige sessioner.
- Valg af træningstyper Hvad foretrækker du.
Når den er oprettet, viser planen dig dine træningspas i kronologisk rækkefølge. Hver uge vises først, og efterhånden som du gennemfører sessioner, rykker de til slutningen. Du kan til enhver tid vende tilbage til tidligere sessioner, og du kan også omdøbe eller erstatte din plan fra fanen "Se plan".
Træningslister for at følge en sekvens
Hvis du normalt laver flere træningspas i træk (f.eks. HIIT efterfulgt af udstrækning eller meditation), kan du oprette brugerdefinerede afspilningslister. Disse lister gør det nemt for dig at få adgang til dem uden at skulle søge efter dem hver gang.
Fra Apple TV skal du blot vælge "Tilføj til" og derefter "Tilføj til bibliotek". Du har altid dine favoritter ved hånden og kan nemt starte dem efter hinanden.
Del træning med SharePlay
En meget attraktiv funktion ved Apple Fitness+ er shareplay, som giver dig mulighed for at træne på afstand med andre mennesker. Gennem et FaceTime-opkald kan du og dine venner eller familie se den samme træning synkroniseret på tværs af dine enheder.
Sådan bruger du SharePlay:
- Fra din iPhone eller iPad skal du starte en gruppe FaceTime-opkald.
- Åbn Fitness-appen, og vælg en træning.
- Klik på knappen shareplay og vælg deltagerne.
- Når først tilsluttet, Åbn Apple Fitness+ på Apple TV, og vælg den enhed, der skal parres.. Bekræft, når du bliver bedt om det.
- Vælg en træning på Apple TV, tryk på Go, og bekræft på din iPhone eller iPad.
Træningen afspilles på Apple TV, mens data og metrics synkroniseres til alle deltageres enheder i realtid.
Metrics, præstationsbjælke og mere
Apple Fitness+ tilbyder ikke kun visuelt tiltalende træning, den indeholder også værktøjer til mål din indsats og motiver dig selv.
Præstationsbjælken Sammenlign din præstation med andre brugere, der har lavet den samme træning, baseret på forbrændte kalorier og puls. De er tilgængelige til aktiviteter såsom HIIT, cykling, roning og løbebånd.
For at tilpasse, hvad du ser på skærmen (såsom kalorier, tid, ringetoner eller tempo), kan du få adgang til Metric Editor før du starter en session eller endda under den, ved hjælp af Apple TV-fjernbetjeningen.
Har du brug for udstyr til at træne?
Det bedste ved Apple Fitness+ er det Mange træningspas kan udføres uden ekstra udstyr. Men hvis du har udstyr som håndvægte, måtter, en stationær cykel, en romaskine eller et løbebånd, kan du filtrere træning ud fra, hvad du har til rådighed.
Dette giver dig mulighed for at tilpasse din rutine til dit miljø: Træn derhjemme, i fitnesscentret eller endda mens du rejser.
Fordele og omkostninger ved tjenesten
Apple Fitness+ er prissat til 9,99 € om måneden eller 79,99 € om året, og inkluderer støtte til familiedeling, så op til seks personer kan bruge det på samme tid. Sammenlignet med et fitness-medlemskab er det en meget økonomisk mulighed.
Plus, hvis du køber en ny Apple-enhed, kan du ofte få en tre måneders gratis prøveperiode at prøve tjenesten uden omkostninger.
Apple Fitness+ med Apple TV er et kraftfuldt værktøj til dem, der ønsker at forblive aktive derhjemme uden at ofre varieret træning, detaljerede målinger og en moderne, personlig brugeroplevelse. Dens integration med Apple-økosystemet, muligheden for personlige planer og delte træningspas gør den til en formidabel allieret til at forbedre din kondition.
