I en tid med teknologi og konstant forbindelse er vores mobile enheder blevet en integreret del af vores liv. Men langvarig brug af disse enheder, især om natten, kan have negative virkninger på vores visuelle sundhed og søvnkvalitet.
Heldigvis har Apple løst dette problem med en innovativ funktion: nattilstand, også kendt som Night Shift. I denne artikel vil vi tage et dybdegående kig på denne nyttige funktion, hvordan den virker, hvordan du aktiverer den, og hvordan den blandt andet kan gavne vores sundhed og velvære.
Hvad er nattilstand?
Nattilstand, også kendt som Night Shift, er en funktion indbygget i iOS justerer automatisk skærmens farvetemperatur til varmere, mere gullige toner for at reducere mængden af blåt lys udsendes af enheden i nattetimerne, og det viser sig, at dette blå lys kan påvirke søvn negativt på grund af dets indvirkning på melatoninproduktionen, et hormon, der regulerer kroppens søvn-vågen-cyklus.
Naturligt sollys indeholder en række forskellige bølgelængder, herunder blåt lys, som er afgørende for at regulere vores indre biologiske ur, også kendt som vores døgnrytme. I løbet af dagen hjælper eksponering for naturligt blåt lys med at holde os vågne og vågne. Men udsættelse for kunstigt blåt lys om natten kan forstyrre vores døgnrytme ved at undertrykke melatoninproduktionen.
Hjernen forbinder blåt lys med dagslys, hvilket igen hæmmer frigivelsen af melatonin og forsinker søvnens begyndelse og kan forårsage svært ved at falde i søvn, dårligere søvnkvalitet og søvnighed i dagtimerne.
Hvordan aktiverer man nattilstand?
Der er to måder at aktivere denne nyttige tilstand på:
Gennem appen Indstillinger
- Åbn appen Indstillinger på din iPhone.
- Rul ned og tryk på "Skærm og lysstyrke".
- Tryk på "Natskifte"
- Her kan du slå funktionen til eller fra og planlægge den til at tænde automatisk mellem bestemte tidspunkter eller fra solnedgang til solopgang.
- Du kan også justere intensiteten af farvetemperaturen ved at bruge skyderen "Varmere / Mindre varmere" for at tilpasse oplevelsen til dine præferencer.
Gennem kontrolcenteret
- Stryg ned fra øverste højre hjørne af skærmen for at åbne Kontrolcenter.
- Tryk og hold lysstyrkeskyderen nede.
- Tryk på "Night Shift"-ikonet for manuelt at slå det til eller fra.
Ofte stillede spørgsmål
Du stiller sikkert dig selv nogle af følgende spørgsmål, og vi har svaret på dem alle:
Er nattilstand tilgængelig på alle iPhone-modeller?
Nattilstand er tilgængelig på iPhone-enheder fra iPhone 5s-modellen og frem, da for at få adgang til denne funktion, enheden skal have iOS 9.3 eller nyere.
iPhone-modeller før iPhone 5s understøtter ikke nattilstand på grund af hardware- og softwarebegrænsninger. Apple er også holdt op med at levere softwareopdateringer til disse enheder, hvilket betyder, at de ikke kan køre nyere versioner af iOS, der inkluderer denne funktion.
Påvirker nattilstand iPhone batterilevetid?
Som vi nævnte før, justerer nattilstand farvetemperaturen på iPhone-skærmen for at reducere emissionen af blåt lys, hvilket har en ubetydelig indflydelse på iPhone-batteriets ydeevne og kræver ikke væsentligt mere eller mindre strømforbrug. Selvfølgelig, hvis du øger skærmens lysstyrke for at kompensere for synligheden af nattilstand, kan dette påvirke batterilevetiden på iPhone, til det punkt at skulle ændre det hvis du gør det for ofte.
Er nattilstand det samme som mørk tilstand?
I modsætning til nattilstand, mørk tilstand, også kendt som mørk tilstand, ændrer udseendet af brugergrænsefladen og apps til et mørkt farveskema. I stedet for at justere skærmens farvetemperatur inverterer Dark Mode de lyse og mørke farver på grænsefladen og viser lys tekst på mørk baggrund. Dette gør det nemmere at se under dårlige lysforhold, reducerer øjenbelastningen og kan spare strøm på enheder med OLED-skærme, som iPhone X og nyere.
Det er dog rigtigt, at begge funktioner har til formål at forbedre brugeroplevelsen og reducere visuel træthed i forskellige situationer og lysforhold, og de kan bruges samtidigt, hvis du ønsker det.
Kan jeg bruge nattilstand på min iPad eller iPod touch?
Ja, nattilstand er også tilgængelig på kompatible iPads og iPod touch, så længe de har en kompatibel version af iOS. I tilfælde af iPads er nattilstandsfunktionen kompatibel med følgende modeller:
- iPad Pro (alle modeller)
- iPad Air (2. generation og nyere)
- iPad (5. generation og nyere)
- iPad mini (3. generation og nyere)
For iPod touch-enheder er nattilstand tilgængelig på 6. generation og senere.